Pour vieillir en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous encourageons à pratiquer une activité physique adaptée à vos besoins, à votre santé et aussi à vos moyens financiers! Elle vous permettra de maintenir votre forme physique, de renforcer vos muscles et de prévenir ainsi de nombreuses maladies liées à l’âge.
De plus, entretenir le lien social est tout aussi crucial pour un vieillissement épanoui. Échanger, partager, et créer des liens avec les autres permet de rester connecté à la société, de s’enrichir de nouvelles expériences et de se sentir soutenu et entouré.
Venez découvrir nos activités et initiatives pour bien vieillir ensemble dans la convivialité et la bienveillance. Et n’oubliez pas que vous êtes aussi la/le bienvenu(e) sur chacune des activités adultes ou animations pour tous proposées par le centre social.
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
Retraités
L’Activité Physique Adaptée (APA) permet d’améliorer la condition physique, le bien-être et la qualité de vie tout en respectant les capacités et les contraintes de chacun. Cette pratique peut inclure des exercices de renforcement musculaire, de souplesse, de coordination ou d’endurance, ajustés en fonction de l’âge, de la santé et des objectifs individuels. A partir du 11 Septembre.
CAZILLAC (Maison de l’Enfance)
(avec Léna de l’association Siel Bleu)
- Jeudi : 14h30-15h30
Gratuit (après adhésion 35€), financement CFPPA/MSA. Sur inscription au 05.65.37.20.74. Places limitées.
Transport possible selon circuit.
COUP DE POUCE CONNEXION SENIORS
Retraités débutants
Découverte de l’ordinateur et/ou de la tablette/téléphone. Ces ateliers permettent de découvrir l’usage de base, savoir s’informer et naviguer sur internet, savoir communiquer via l’e-mail et les réseaux sociaux, savoir utiliser les principaux sites ou applications administratives,… A partir du 4 Novembre.
LES-QUATRE-ROUTES (au point d’accueil du Rionet)
(Avec Camille, animatrice au Rionet)
- Mardi : 10h-11h30, 13 séances :
- Session ordinateur : à partir du 4 Novembre
Gratuit (après adhésion 35€), financement CARSAT/MSA. Sur inscription au 05.65.37.20.74. Places limitées. Possibilité de prêt de matériel
YOGA SENIORS
Le yoga senior est une pratique adaptée aux besoins et aux capacités des personnes âgées. Il se concentre sur des mouvements doux, des étirements et des exercices de respiration pour améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force musculaire. A partir du 12 Septembre.
CAZILLAC (Maison de l’Enfance)
(avec Catherine)
- Vendredi : 15h30-16h30
L’activité se déroulera si la demande est suffisante. Vous pouvez nous contacter ici ou par téléphone au 05.65.37.20.74
TARIFS 2025-26
Tarifs : sous réserve d’avoir pris une adhésion annuelle de 35€
| Critères (revenus annuels famille) | 1 séance par semaine | 2 séances et + |
|---|---|---|
| inférieur à 30.000€ | 130 € | 168 € |
| entre 30.000 et 36.000€ | 144 € | 195€ |
| entre 36.000 et 42.000€ | 157 € | 234 € |
| supérieur à 42.000€ | 183 € | 277 € |
Tarif bénéficiaires minimas sociaux : -50% du tarif le plus bas
Paiement en une fois à l’inscription où en 3 chèques (donnés à l’inscription) et encaissés en Septembre, Janvier, Avril.
TAI CHI CHUAN Style Yang Séniors
Le Tai Chi Chuan style Yang pour seniors est une forme douce et accessible de cet art martial, idéale pour améliorer la santé et le bien-être des personnes âgées. Les mouvements lents, fluides et circulaires permettent de renforcer l’équilibre, la souplesse et la coordination sans exercer de pression excessive sur les articulations. A partir du 9 Septembre.
CRESSENSAC (Salle polyvalente)
(Avec Annick Arlot)
- Mardi 9h30-10h30 : Débutants
- Mardi 10h30-11h30 : Niveau 2
L’activité se déroulera si la demande est suffisante. Vous pouvez nous contacter ici ou par téléphone au 05.65.37.20.74
TARIFS 2025-26
Tarifs : sous réserve d’avoir pris une adhésion annuelle de 35€
| Critères (revenus annuels famille) | 1 séance par semaine |
|---|---|
| inférieur à 30.000€ | 130 € |
| entre 30.000 et 36.000€ | 144 € |
| entre 36.000 et 42.000€ | 157 € |
| supérieur à 42.000€ | 183 € |
Tarif bénéficiaires minimas sociaux : -50% du tarif le plus bas
Paiement en une fois à l’inscription où en 3 chèques (donnés à l’inscription) et encaissés en Septembre, Janvier, Avril.