Pour vieillir en bonne santé, il est essentiel de prendre soin de son corps et de son esprit. C’est pourquoi nous vous encourageons à pratiquer une activité physique adaptée à vos besoins, à votre santé et aussi à vos moyens financiers! Elle vous permettra de maintenir votre forme physique, de renforcer vos muscles et de prévenir ainsi de nombreuses maladies liées à l’âge.
De plus, entretenir le lien social est tout aussi crucial pour un vieillissement épanoui. Échanger, partager, et créer des liens avec les autres permet de rester connecté à la société, de s’enrichir de nouvelles expériences et de se sentir soutenu et entouré.
Venez découvrir nos activités et initiatives pour bien vieillir ensemble dans la convivialité et la bienveillance. Et n’oubliez pas que vous êtes aussi la/le bienvenu(e) sur chacune des activités adultes ou animations pour tous proposées par le centre social.
ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE
Retraités
L’Activité Physique Adaptée (APA) permet d’améliorer la condition physique, le bien-être et la qualité de vie tout en respectant les capacités et les contraintes de chacun. Cette pratique peut inclure des exercices de renforcement musculaire, de souplesse, de coordination ou d’endurance, ajustés en fonction de l’âge, de la santé et des objectifs individuels. A partir du 17 Septembre. Cette année 2 sessions sur 2 lieux différents.
CAZILLAC (Maison de l’Enfance)
(avec Léna de l’association Siel Bleu)
- Jeudi : 14h30-15h30
L’HÔPITAL SAINT JEAN (Salle polyvalente)
- Jeudi : 14h – 15h
Gratuit (après adhésion 35€), financement CFPPA/MSA. Sur inscription au 05.65.37.20.74. Places limitées.
Transport possible selon circuit.
COUP DE POUCE CONNEXION SENIORS
Retraités débutants
Découverte de l’ordinateur et/ou de la tablette/téléphone. Ces ateliers permettent de découvrir l’usage de base, savoir s’informer et naviguer sur internet, savoir communiquer via l’e-mail et les réseaux sociaux, savoir utiliser les principaux sites ou applications administratives,…13 séances. A partir du 11 Janvier.
LES-QUATRE-ROUTES (au point d’accueil du Rionet)
(Avec Camille, animatrice au Rionet)
- Prochaine session ordinateur/tablette : Janvier 2027
Gratuit (après adhésion 35€), financement CARSAT/MSA. Sur inscription au 05.65.37.20.74. Places limitées. Possibilité de prêt de matériel
BIEN-ÊTRE
Des ateliers de « bien-être séniors » animés par Sophie Pigrée, socio-esthéticienne. « Soin du visage », « jambes légères » et confection de crèmes et produits pour le corps.
LES QUATRE-ROUTES (salle d’activités du Rionet, La Gare)
Cycle de plusieurs ateliers :lundi de 14h à 16h
Dates à venir.
Gratuit, financé par la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie 46. Sur inscription au 05.65.37.20.74 ou par mail rionet@rionet.fr. Places limitées.
ATELIER MÉMOIRE
Programme de 10 séances collectives de 2h30 au rythme d’une séance par semaine. Cette activité est proposée à tous les retraités de 60 ans et plus, soucieux de préserver leur qualité de vie. Grâce à des conseils et des stratégies, vous pourrez stimuler le fonctionnement de votre mémoire. Des exercices pratiques vous permettront de faire le lien avec votre vie quotidienne. Du 22/02/2027 au 24/05/2027 (Pas de séances les 29/03, 04/05, 12/04 et 17/05). Gratuit. Places limitées.
L’HÔPITAL SAINT JEAN (Salle polyvalente)
(avec Camille)
- Lundi: 14h00 à 16h30
- Inscriptions jusqu’au 05/02 au 05.65.37.20.74 ou par mail à rionet@rionet.fr
YOGA SENIORS
Le yoga senior est une pratique adaptée aux besoins et aux capacités des personnes âgées. Il se concentre sur des mouvements doux, des étirements et des exercices de respiration pour améliorer la flexibilité, l’équilibre et la force musculaire. A partir du 12 Septembre.
CAZILLAC (Maison de l’Enfance)
(avec Catherine)
- Vendredi : 15h30-16h30
L’activité se déroulera si la demande est suffisante. Vous pouvez nous contacter ici ou par téléphone au 05.65.37.20.74
TARIFS 2026-27
Tarifs : sous réserve d’avoir pris une adhésion annuelle de 35€
| Critères (revenus annuels famille) | 1 séance par semaine | 2 séances et + |
|---|---|---|
| inférieur à 30.000€ | 136 € | 204 € |
| entre 30.000 et 36.000€ | 151 € | 226 € |
| entre 36.000 et 42.000€ | 165 € | 247 € |
| supérieur à 42.000€ | 192 € | 288 € |
Tarif bénéficiaires minimas sociaux : -50% du tarif le plus bas
Paiement en une fois à l’inscription où en 3 chèques (donnés à l’inscription) et encaissés en Septembre, Janvier, Avril.
TAI CHI CHUAN Style Yang Séniors
Le Tai Chi Chuan style Yang pour seniors est une forme douce et accessible de cet art martial, idéale pour améliorer la santé et le bien-être des personnes âgées. Les mouvements lents, fluides et circulaires permettent de renforcer l’équilibre, la souplesse et la coordination sans exercer de pression excessive sur les articulations. A partir du 1er Septembre.
CRESSENSAC (Salle polyvalente)
(Avec Annick Arlot)
- Mardi 9h30-10h30 : Débutants
- Mardi 10h30-11h30 : Niveau 2
L’activité se déroulera si la demande est suffisante. Vous pouvez nous contacter ici ou par téléphone au 05.65.37.20.74
TARIFS 2026-27
Tarifs : sous réserve d’avoir pris une adhésion annuelle de 35€
| Critères (revenus annuels famille) | 1 séance par semaine |
|---|---|
| inférieur à 30.000€ | 136 € |
| entre 30.000 et 36.000€ | 151 € |
| entre 36.000 et 42.000€ | 165 € |
| supérieur à 42.000€ | 192 € |
Tarif bénéficiaires minimas sociaux : -50% du tarif le plus bas
Paiement en une fois à l’inscription où en 3 chèques (donnés à l’inscription) et encaissés en Septembre, Janvier, Avril.